16 de marzo de 2024
Hablando de preferencias... ¿Prefieres meditar solo o acompañado? ¿Y por qué?
personas encuentran beneficioso meditar con otros porque la presencia de compañeros les ayuda a fortalecer las disciplinas básicas de la práctica, como la regularidad, la puntualidad, la quietud física y meditar durante todo el tiempo. Si formas parte de un grupo, ya sea en un retiro o en una comunidad que medita en horarios regulares durante el día, cuando ves la hora o escuchas la campana llamando, algo adicional te impulsa a dirigirte al espacio de meditación. Te sientes física y emocionalmente parte de algo y tu presencia junto a los demás en el grupo lo completa. Incluso puedes sentir que es cuando las personas meditan en presencia mutua que 'la meditación está creando comunidad'. De manera física durante la meditación, la disciplina de la quietud, tanto del cuerpo como de la mente, trabajan juntas. Controlar la tos, aclarar la garganta, estornudar y rascarse se convierte en una generosa parte de tu contribución a la tranquilidad pacífica de todos los demás a tu alrededor.
En cambio...
Prefiero meditar solo porque es una práctica solitaria. No puedo meditar por ti, ni tú por mí. Sí, podemos meditar juntos, pero entonces hay aún más distracciones. ¿Qué pasa si estoy al lado de alguien con una molestia en la piel que le pica, un estómago ruidoso o una tos persistente, o que cambia de postura cada pocos minutos? Podría recordarme a mí mismo una historia zen que me culpa a mí. La ira que siento ya está dentro de mí, etc. Encontré algo de verdad en esto cuando me di cuenta de que la irritación surge principalmente cuando uno mismo está mentalmente distraído; pero cuando la mente está tranquila, las distracciones externas pueden pasar sin enganchar tu negatividad. Sin embargo, necesitas un tiempo para llegar a ese espíritu calmado de atención y si estás irritado y distraído por tu vecino desde el principio, es posible que no llegues ni cerca de ese valle verde y tranquilo. 'Estoy rodeado de ruido y otras personas todo el día. La meditación es mi momento de soledad, para escapar a mi cueva en el Himalaya, la cueva de mi corazón'. La meditación, como alguien dijo una vez inocentemente, es mi tiempo para mí.
¿Cómo equilibramos las ventajas y desventajas de cada forma de meditar? ¿Es solo una cuestión de temperamento? También podríamos preguntarnos si hay una dicotomía entre meditar solo o con otros.
Cuando me sumerjo en la meditación en soledad, entro en ese espacio-tiempo particular que es la cura para la soledad. La soledad representa el descubrimiento, el reconocimiento y la aceptación de nuestra singularidad eterna. Esto está muy alejado de la defensa rabiosa que el ego suele hacer de su individualidad. En mi singularidad, el ego ha sido destronado, y soy capaz de establecer relaciones, de encontrar comunión, de alcanzar una profundidad y un significado que el ego desconoce por completo. La paz que experimento en la soledad emana de mi participación en el gran shalom del cosmos, la unidad en la cual el miedo, el deseo y el conflicto se desvanecen. Por lo tanto, como Keats expresó en su poema, la soledad puede ser compartida: "...debe ser, casi, la mayor dicha de la humanidad, cuando dos espíritus afines huyen a tus dominios".
meditar solo, establezco una comunión con los demás. Al meditar con otros, formo parte de la creación de comunión. Al reconocer esta verdad, la ira ante la inquietud o el estómago que gruñe de un compañero puede ser transformada en paciencia y compasión hacia alguien que ya es parte de mí.
Laurence Freeman, OSB.
