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La semana pasada vimos la importancia de la respiración en la relajación del cuerpo y la mente y su vínculo con el espíritu. Me gusta llevarlos a través de un suave ejercicio de respiración que es simple y beneficioso. Centrémonos en la respiración. Conozcamos realmente nuestra respiración. Pongan su atención en la respiración que llega a las fosas nasales. Siéntanla entrar…

El aliento - el regalo de la vida. Sólo cuando por alguna u otra razón tenemos problemas para respirar, apreciamos realmente este regalo que normalmente damos por sentado. En arameo - el idioma que hablaba Jesús - y en hebreo, griego y latín, una palabra - rucha, ruach, pneuma y spiritus - se utiliza para el aliento, el viento y…

Las cualidades esenciales para la meditación son la «atención» y el «desapego». Estas cualidades parecen ser opuestas, pero en realidad son complementarias. Necesitamos saber cuándo «cuidar y no cuidar» (T. S. Eliot - Miércoles de Ceniza). Necesitamos enfocarnos cuidadosa y fielmente en nuestro mantra y dejar atrás temporalmente nuestros pensamientos y cuidados. Estas cualidades, a…

A menudo se pregunta si la meditación es para todos. Necesitamos ser guiados por el abad Chapman, quien dijo: «Reza como puedas, no como no puedas». Hay diferentes maneras igualmente válidas de acceder a la Divinidad. El trabajo con el «Eneagrama» ha enfatizado que las diferentes personalidades necesitan ambientes específicos para rezar y relacionarse mejor…