Como hemos visto, la Meditación nos lleva a tener una mayor conciencia de nuestros condicionamientos y por tanto al auto conocimiento y finalmente a la libertad.
“La meditación es una manera de salir de un mundo de ilusión a la pura luz de la realidad” John Main.
La meditación con su foco de atención, ya sea en la respiración, en el movimiento o en nuestro caso en el mantra, es un método de relajación científicamente comprobado tanto para la mente como para el cuerpo.
Si observamos nuestros pensamientos durante un tiempo, pronto nos damos cuenta que todos están unidos al pasado o al futuro. El torbellino alrededor de nuestras preocupaciones por lo que sucedió, en forma de recuerdos, malos y buenos, o acerca de lo que podría suceder, nuestros miedos, esperanzas, deseos y planes. Ni siquiera vemos a las…
La esencia de la meditación es la quietud y el silencio. El silencio es interno y externo. El silencio externo es difícil de encontrar en el mundo de hoy en día. Los medios nos bombardean con trivialidades y distracciones. Erich Fromm lo describe muy bien en su libro Psicoanálisis y Religión: "Tenemos las más extraordinarias…
“La mente debe aferrarse al mantra incesantemente hasta que fortalecida por su uso continuo, deseche y rechace toda clase de ricos y variados pensamientos y se restrinja a la pobreza de un solo verso.
“Ahora quiero ocuparme de una pregunta en particular con la que siempre nos encontramos. Es la
pregunta con respecto a las distracciones.
En la carta anterior hablamos de lo que podía sucedernos en nuestro viaje de meditación.
Comenzamos con entusiasmo, nuestro compromiso con la práctica diaria crece, pero
inevitablemente a su tiempo conocemos al demonio de la “acedia”. Comenzamos a sentirnos
aburridos e inquietos, nos sentimos como si ingresáramos a un desierto. Hablando de esta
experiencia de “desierto” Thomas Merton dijo:…
El viaje de la meditación es, en palabras de John Main, un peregrinaje a nuestro propio corazón, el
lugar más sagrado donde habita Cristo. La meditación es descubrir “la vida del Espíritu de Jesús
dentro de nuestro corazón humano”.
Hay distintas etapas por las que pasamos en este viaje. Aunque las etapas se presentan en forma
lineal en las…
Orar repitiendo una frase o frases determinadas ha sido una práctica bien establecida en el
cristianismo durante siglos – pensemos en el “Padre Nuestro”, el “Ave María” y la “Oración a Jesús”
de la tradición ortodoxa.